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[공황장애] 공황장애란? - 갑자기 가슴이 답답하고 죽을 것 같아요

 

출처 : flickr

 

공황장애(Panic disorder)란 갑작스럽게 아무런 이유도 없이 밀려오는 공포와 불안증상을 나타내는 질환입니다.

주로 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

심장이 마구 뛰고 가슴이 아프거나 답답하고, 숨이 막히고 땀을 흘리고 어지럽거나 당장 죽을 것만 같은 느낌, 메스껍거나 속이 거북하고 손발이 떨리는 경우도 있습니다.

공황이니 공포니 하면 아주 심한 상태의 불안만을 생각하기 쉽습니다. 그러나 불안 정도와는 무관하게 예측하지 못한 상황에서 불안증상이 갑자기 나타나는 것은 모두 공황장애로 보는 것이 좋습니다. 왜냐하면 이렇게 공황장애의 진단기준을 광범위하게 잡는 것이 이 병을 조기진단하고 조기치료하는데 도움이 되기 때문입니다.

 

출처 : flickr

 

공황장애의 진행결과

치료를 하지 않을 경우 공황장애는 다음의 일곱단계를 거쳐 진행됩니다.

개인에 따라 차이가 있으나 공황발작이 반복될 경우 궁극적으로 공포증과 우울증에 빠지는 것은 시간문제일 뿐입니다.

 

공황장애의 7단계

제1기 : 증상발현 단계

제2기 : 공황 단계

제3기 : 건강염려 단계

제4기 : 제한적 공포증 단계

제5기 : 사회공포증 단계

제6기 : 임소공포증 단계

제7기 : 우울증 단계

 

출처 : flickr

 

공황장애 증상목록표

다음 13가지 증상들이 공황발작 중에 극심한 불안과 더불어 나타나는 증상들입니다. 자신을 평가해 보십시오.

*호흡이 가빠지거나 곤란해진다.

*머리가 아찔하거나 현기증이 나고 쓰러질 것 같은 느낌

*심장이 빨리 뛰거나 두근거림, 심장이 멎을 것 같은 느낌

*손발이나 몸이 떨리는 느낌

*땀이 많이 난다. 진땀이 난다.

*숨이 막히거나 질식할 것 같다.

*메스껍고 속이 불편하다. 토할 것 같다.

*주변의 사물이 이상하게 보이거나 현실같지 않거나, 내가 어디 있는지 모르겠다.

   내가 아닌 것 같다.

*손발이 저리거나 무감각한 느낌.

*몸이 화끈거리거나 오한이 드는 느낌.

*가슴에 통증이 있거나 가슴이 답답하거나, 가슴이 불편함.

*죽을 것 같거나, 무슨 나쁜 일이 일어날 것 같은 공포감.

*자제력을 잃을 것 같거나, 미칠 것 같은 느낌.

한 번 발작 중 4개 이상의 증상이 나타나면 임상적으로 공황발작으로 간주됩니다.

 

출처 : flickr

 

 

공황장애의 치료

◆ 약물치료

항우울제는 지속적이고 예방적인 효과가 있으며, 습관성이 없다는 점이 장점입니다. 항불안제는 바로 불안을 경감시켜주는 효과가 있지만 습관성이 있으므로 정신과 전문의의 관리하에 약물치료를 받으셔야 합니다.

◆ 인지행동치료

공황발작은 한 번 경험한 사람들은 다시 그런 고통스러운 공황발작을 경험할까봐 항상 불안해 합니다. 그래서 위험하지 않는 상황도 자꾸 피하게 되고, 나중에는 두려워하는 상황이 확대되고 두려움은 더욱 커지게 됩니다. 이런 잘못된 생각과 행동을 치료자와 같이 알아내고 교정하는 치료가 인지행동치료입니다.

긴장을 이완시키는 근육 이완법이나 호흡법이 포함됩니다. 치료는 약 10~12주 동안 진행되며, 초기에는 약물 치료와 병용하다가 점차 약물을 줄여나갑니다. 인지행동치료는 약물치료후 유지치료로 유용합니다. 초기에 약물치료와 병용하면 더욱 효과적입니다.

 

출처 : flickr

 

공황장애의 극복

누구나 공황장애는 생길 수 있으며, 정신적으로 약하기 때문에 공황발작이 오는 것은 아닙니다.

공황장애는 치료가 잘 되는 질환입니다. 그러나 그냥 방치해두면 일상생활에 많은 지장을 줍니다. 공황발작이 두려워 오랫동안 외출을 못하고, 직장까지 그만두는 결과가 생기기도 합니다. 또한 이런 상태가 지속되면, 우울증, 알콜남용 등의 합병증이 생길 수 있습니다. 그러므로 빠른 시일내에 치료하여 합병증을 막는 것이 좋습니다.

공황발작이 있는 환자분들은 커피, 술, 담배 등이 공황발작을 유발시킬 수 있으므로 삼가는 것이 좋습니다. 또한 수면습관이 바뀌어도 공황발작이 오므로 규칙적인 생활을 하십시오.

약물치료를 시작하여 충분한 기간 약을 써보지도 않고 너무 일찍 약을 중단하여 재발하는 경우가 많은데 정신과 의사의 지시에 따라 충분기간 약을 복용하는 것이 바람직합니다. 치료는 병원 안에서는 이뤄지는 것이 아닙니다. 주어진 과제를 열심히 하시고, 배운 것을 실생활에서 활용하시는 것이 필요합니다.

자료 출처 : 연세대학교 의료원

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  골때려골프 송도점  

 

 

상호 : 골때려 골프 송도점

▒ 주소 : 인천 연수구 컨벤시아대로 116  (지번) 연수구 송도동 22-21
전화 : 032-851-8949
홈페이지: www.golf79s.co.kr
취급품목 : 골프용품

 

■ 인천 명함은 "참솔기획"에서 일반명함 500매에 9,000원! <070-7639-9739> ■

■ 판촉물 / 기념품 / 답례품 / 사은품은 "기프팅하우스" <www.gifting.house>  ■

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경인교대역 앞에 "순돌이네연탄집 경인교대점"이 문을 열었습니다

 

 

경인교대점은 연탄에 구운 불고기삼겹살이 특히 맛있습니다.
맛을 보면 아시겠지만 입에 착 붙는다는 말이 실감이 납니다.
고기를 주문하셔서 이야기를 나누다보면 그만 태우기가 십상인데
여기서는 데우기만 하면 먹을 수 있도록 내오니 아주 편하게 드실 수 있습니다.

 


특히 고추장삼겹살은 맛집 연탄에 구워 육질이 부드러운게 매력입니다.
고기 자체만으로도 맛난데 소스가 곁들어지면 그 맛이 일품입니다.

 

 

무엇을 주문할 지 고민하시지 말고 사장님의 추천메뉴 고추장불고기를 먼저 드셔보세요.
먹다보면 몸 어딘가에 분명히 지대한 공을 끼칠 것이란 생각이 떠나질 않아요.

 

 

▒ 상호 : 순돌이네연탄집 경인교대점
주소 : 인천광역시 계양구 계산동 973-15 경인교대역 6번출구앞
전화 : 032-543-4040

 

■ 인천 명함은 "참솔기획"에서 일반명함 500매에 9,000원! <070-7639-9739> ■

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인천광역시 계양구 계산1동 | 순돌이네연탄집 경인교대점
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연수역 근처에 초밥 뷔페 "쿠우쿠우 인천연수점" 오픈!

 

 

연수동 맛집이 될 것 같은 초밥뷔페 쿠우쿠우연수점입니다.
초밥이 전문인데도 다양한 음식을 만나볼 수 있습니다.
심지어 여러 종류의 과일까지 준비되어 있습니다.

 

 

 

 

어지간한 결혼식뷔페는 뒤로 밀릴 것 같습니다.
가족외식이나 연인끼리 가보시면 행복이 넘칠 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

마무리는 커피로 하시면 더할 나위 없이 좋은 외식코스가 됩니다.

 

 

 

비싸다고 인식되던 초밥을 대중에게 다가서기 위해 유통과정을 '확' 줄였으며,
정성껏 요리사들이 준비하여 최고의 음식을 편안한 분위기 속에서 마음껏 드세요.

 

 

오픈날짜가 3월9일, 오픈 기념으로 할인이벤트(20%할인)가 있었는데 지나버렸네요.

비록 할인행사는 끝났어도 자주 가볼 만한 곳입니다.
기억하셨다가 한 번씩 들러보시면 단골이 될 것 같습니다.


▒ 상호 : 쿠우쿠우 인천연수점
주소 : 인천광역시 연수구 청학동 연수광장프라자 3층 302호
전화 : 032-812-6274

 

 

 

 


 

 

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스크린 골프연습장, "골든이글스 골프아카데미" 오픈

 

 

스크린골프는 말그대로 영상을 보면서 즐기는 일종의 게임형식이라

남녀노소 누구나 즐길 수 있는 스포츠입니다.
골프라고 하면 상당한 금액이 소요되는 스포츠라 지레짐작하고

가까이 하지 않으시는 분들이 있는데
스크린골프는 가격이 저렴하며, 날씨와 상관없이 즐길 수 있습니다.
장비가 없으셔도 거의 모든 스크린골프연습장에서는 장비를 빌릴 수가 있습니다.
조금 익숙해진 후에 자신의 장비를 구입하는 것이 현명할 것입니다.

 

 

▒ 상호 : 골든이글스골프아카데미

주소 : 인천 계양구 효서로 350
전화 : 032-203-9979

 

■ 인천 명함은 "명함또"에서 일반명함 500매에 9,000원! <070-7639-9739> ■


■ 판촉물 / 기념품 / 답례품 / 사은품은 "기프팅하우스" <www.gifting.house>  ■

 

 

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클래식은 지루하다 어렵다는 편견을 깨버린 "썸머페스티벌"

 

잘 짜인 프로그램과 친절한 해설로 관객들의 많은 사랑을 받아온 썸머페스티벌이 2014년에 4회째를 맞이했습니다.

 

  • 2008년 상트 페테스부르크에서 개최된 제5회 프로코피에프 지휘 콩쿠르에서 여성 최초로 3위에 입상

  • 한양대에서 작곡을, 동 대학원에서 박은성을 사사

  • 비인국립음대에서 거장 레오폴트 하거(Leopold HAGER)를 사사

  • KBS, 서울시향, 대구시향, 코리안심포니 등 국내 정상의 오케스트라를 지휘

  • 현재 프라임필하모닉 오케스트라 상임지휘자

  • 1997년 2월 창단

  • 매년 4회이상의 정기연주회와 국내외 주요 오페라 및 발레공연 등 연 100회 이상의 공연 소화

  • 2000년 군포시문화예술회관 상주단체로 선정되어 81회의 정기연주회, 1,700여회의 공연 개최

 

다양한 장르와 시대별 음악들을 감상할 수 있는 절호의 기회입니다.
올해는 더욱 실력있는 음악가들의 참여로 풍성한 페스티벌로 큰 즐거움을 안길 것입니다.
한여름을 음악에 잠기게 할 썸머페스티벌 많은 관람바랍니다.

 

▒ 날짜 : 2014년 8월 16일 (토) 오후5시
장소 : 인천종합문화예술회관 대공연장
출연 : 프라임 필하모닉 오케스트라, 여자경

 

■ 인천 명함은 "명함또"에서 일반명함 500매에 9,000원! <070-7639-9739> ■

 


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국내 최초 화덕초벌구이, "화통삼 인천삼산점"이 문을 열었습니다 

 

 

 

 

 

국내 최초 화덕초벌구이 시스템으로 육즙이 살아있는 고기를

대형돌판에 구워 해산물, 야채와 함께 먹는 원조 화덕삼겹살입니다.

화덕에서 원적외선이 방출되어 더 맛있는 고기로 탄생합니다.

 

▲ 생삽겹살 메뉴

 

▲ 생삽겹살 스페셜 메뉴

 

▲ 생오겹살 메뉴

 

▲ 생목살 메뉴

 

▲ 어깨살 메뉴


▒ 상호 : 화통삼 인천삼산점
전화 : 032-330-2521
주소 : 인천광역시 부평구 삼산동 461-1 (프리엘림 1층, 글로리 병원 옆)

 

■ 인천 명함은 "명함또"에서 일반명함 500매에 9,000원! <070-7639-9739> ■

 

 


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인천광역시 부평구 삼산2동 | 화통삼 인천삼산점
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문화가 있는 "우리가본집"이 드디어 아름다움을 드러냈습니다.

 

▲ 일단 웅장한 위용이 드러나는 모양새가 예사롭지 무언가를 보여주고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

음식점에 온 것이 아니라 멋드러진 공원에 나온 기분이 듭니다. 정자에서 차 한 잔 하면 선비가 부럽지 않을 듯 합니다.

 

▲ 입구를 지나 실내로 들어가면 높은 천장이 정말 시원합니다. 실내 자체가 우리 전통 한옥과 현대가 어우러진 퓨전 인테리어로 멋스러우면서 고풍스러운 느낌을 단번에 받습니다. 천정에서 동적인 느낌이 나 올려다보니 예술작품이더군요. 

 

▲ 침넘어가게 만드는 의성마늘갈비, 기본적으로 깔린 음식들에게서 자연의 냄새가 듬뿍 납니다. 맛과 함께 자연도 느껴집니다.

 

▲ 손이 멈추지 않을 것 같은 한우불고기

 

 

냉면은 조금 싱겁게 느껴지는데 인공조비료를 넣지 않고, 고기만으로 육수를 만들기 때문이라 합니다.

 

▒ 상호 : 우리가본집
주소 : 인천 연수구 경원대로 294 (연수구 연수동 584-2)
전화번호 : 032-818-0007

 

■ 인천 명함은 "명함또"에서 일반명함 500매에 9,000원! <070-7639-9739> ■

 

 

 

    

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송도동에 "김가네김밥 송도스마트밸리점"을 오픈했습니다!

 

인천 연수구 송도동 맛집 '김가네'

 

▲ 들어가보니 나비형태로 메뉴판을 만들었네요. 분식류, 김밥류 등 여러 맛있는 음식들이 즐비합니다. 

 

▲ 일단 숨을 고르시고 천천히 골라보시기 바랍니다.

 

▲ "김가네"의 주방입니다. 빨간색 모자와 옷을 입은 주방 직원분들이 열심히 음식을 만들고 계시네요. 

 

▲ 정갈한 식탁의 모습입니다. 맛도 정갈하고 일품입니다.

 

▲ 서로 다른 메뉴를 시켜서 여러 맛을 느껴보심도 좋으실 것입니다.

 

▲ 입 안에 벌써 군침이 .................

 

▒ 상호 : 김가네송도스마트벨리점
주소 : 인천광역시 연수구 송도동 214
전화번호 : 032-837-5576

 

■ 인천 명함은 "명함또"에서 일반명함 500매에 9,000원! <070-7639-9739> ■

 

 

 

 

 

 

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족발중에 최고라는 자부심 하나로 출발한

"金肉甲(김육갑)족발"이 동춘동에 문을 열었습니다!

 

 

 

 

이름값하는 육갑족발 - 맛에 대한 김육갑의 열정과 노력이 스며있는 맛, 무엇을 상상하던 그 이상의 맛!

 

입소문으로 퍼진 메뉴 흠뻑족발 - 전에 알던 기존 냉채족발과는 다른 맛의 결정체!

 

▼ 술안주로 갑중의 갑, 볶음순대 - 가격대비 맛이 우월한, 소비자 입맛을 충족시키는 바로 그 맛!

 

▼ 이 곳의 특별한 서비스메뉴, 만두국 - 서비스메뉴가 이 정도니 다른 것은 말하지 않아도 알겠죠?

 

▼ 감칠맛과 푸짐한 김육갑의 쟁반국수 - 두 봉우리로 보기좋게 차려져 내놓는 흔하지 않은 맛!

 

▒ 상호 : 김육갑족발 인천동춘점

▒ 주소 : 인천광역시 연수구 앵고개로264번길 19-5(동춘동)

▒ 전화번호 : 032-811-7737

▒ 오픈날짜 : 2014년 5월 22일

 

■ 인천 명함은 "명함또"에서 일반명함 500매에 9,000원! <070-7639-9739> ■

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